Sauna

Een sauna is een cabine met een kachel die de ruimte tot een bepaald aantal graden verwarmt, in de breedste zin des woords bedoeld. Deze cabine kan worden opgewarmd tot 70 graden maar kan ook tot 100 graden worden opgewarmd. Wat al deze sauna’s gemeen hebben, is dat de luchtvochtigheid in deze sauna’s heel gering is.

Heel belangrijk voor gebruik van een sauna is om schoon en verwarmd (zeker de voeten) aan een saunagang te beginnen. Gebruikelijk is het om in de sauna op een handdoek te gaan liggen, het liefst op een zo hoog mogelijke plek (per persoon verschillend; qua temperatuurgevoeligheid). Intensief transpireren is het beste! Een kwartiertje in de sauna vertoeven is genoeg; de laatste twee minuten echter wel zittend doorbrengen. Na de saunagang is het heel belangrijk om het lichaam te laten afkoelen. De afkoeling gebeurt op dezelfde wijze als de opwarming. Een heftige opwarming houdt ook een heftige afkoeling in; een langzame opwarming, een langzame afkoeling.